Лень или выгорание: как не перепутать обычную усталость с потерей смысла жизни
Разбор состояний, когда опускаются руки. Почему самобичевание при выгорании только вредит и как вернуть себе вкус к жизни.
В обществе «достигаторов» мы привыкли бить себя хлыстом за каждую минуту отдыха. Но иногда наше «не хочу ничего делать» — это не лень, а крик организма о помощи. Эмоциональное выгорание сегодня стало эпидемией, которую мы часто пытаемся лечить советами про «тайм-менеджмент» или «просто возьми себя в руки». Как отличить?
Лень — это когда у вас есть силы, но нет желания делать скучное дело. При этом на хобби или встречу с друзьями энергия находится мгновенно.
Выгорание — это когда у вас нет сил даже на то, что вы раньше обожали. Вам всё равно. Вы чувствуете себя пустым сосудом, а любая задача кажется неподъемной глыбой.
Если вы лентяй — вам нужна дисциплина. Но если вы выгорели — дисциплина вас добьет. В состоянии выгорания попытки «заставить себя» работают как дефибриллятор для севшего аккумулятора: искры есть, но мотор не заведется. Здесь нужно не «саморазвитие», а полная остановка и поиск ответа на вопрос: «Где и когда я начал предавать свои истинные желания ради чужих целей?».
Суть дела: Выгорание — это результат долгого игнорирования своих потребностей. Это цена, которую вы платите за попытку быть «идеальным» в мире, который требует от вас невозможного.
Честный вывод: Невозможно наполнить других, будучи пустым внутри. Умение вовремя признать свое истощение и дать себе право на паузу — это единственный способ выжить в сумасшедшем ритме современности.
Читайте еще: Пауза как инвестиция: мой опыт борьбы с выгоранием | 
