09:22 Мудрость дня: Реакция как наш выбор | |
«Между стимулом и нашей реакцией есть промежуток. В этом промежутке лежит наша свобода выбора» (Виктор Франкл)  Внешние события, стрессы и слова других людей (стимулы) происходят постоянно. Но мы не обязаны автоматически взрываться или расстраиваться. Наша главная сила — в умении взять секундную паузу перед тем, как ответить. Именно в этот момент мы перестаем быть жертвами обстоятельств и становимся хозяевами своих эмоций. Практический шаг на сегодня: Если сегодня вы столкнетесь с раздражающим фактором или неприятным известием, не отвечайте и не действуйте сразу. Сосчитайте про себя до 5, сделайте вдох и спросите себя: «Какая реакция сейчас будет наиболее полезной для меня?»  Подумайте над этим В каких ситуациях я чаще всего реагирую на автомате и как я могу вернуть себе контроль над этими моментами? Как вернуть контроль над эмоциями? Узнайте, как работает наш мозг в моменты гнева, стресса и страха, и почему мы так часто реагируем на автомате. Легендарный психотерапевт и доктор наук Алексей Ситников делится работающими научными техниками, которые помогут вам мгновенно брать себя в руки, справляться с тревожностью и осознанно управлять своей жизнью в любой критической ситуации. Смотрите видео Алексея Ситникова: Как научиться управлять эмоциями и самоконтролем | |
|
| |
Когда реальные события на экране или в тексте находят отклик в душе, это рождает особую энергию понимания и поддержки. На этой странице каждый может оставить частичку своего мнения, написав свои мысли, отзывы о просмотренном, слова поддержки или похожий случай из своего опыта в комментариях под материалом.
Возьмите частичку живой мудрости в свой день! Присоединяйтесь к нам, делитесь своими впечатлениями, и вместе мы создадим мир, наполненный душевным теплом, пониманием и гармонией!
Передайте дальше
С уважением и верой в ваш потенциал, Команда ШЕМШЕМ
SHEMSHEM.RU
Похожие материалы
| Всего комментариев: 0 | |